Träning – aggeman.se https://aggeman.se Livsstilsblogg - om försäkringar, resor, foto, mode, träning och hälsa Thu, 21 Nov 2024 07:00:09 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.3 Ställ inte bort cykeln bara för att det är vinter https://aggeman.se/stall-inte-bort-cykeln-bara-for-att-det-ar-vinter/ Tue, 18 Feb 2020 14:00:31 +0000 https://aggeman.se/?p=219 Cykling är något många ser som en rolig sommaraktivitet. Men cykling året runt är definitivt en möjlighet. Och allt som behövs är lite förberedelse för vädret. Cykling på vintern kan dessutom vara en riktigt rolig upplevelse.

Kläderna

Om vi börjar med kläderna gäller ju inte direkt samma kläder som man har på sig på sommaren. Vill man cykla på vintern kommer man behöva ge upp lite vad aerodynamik heter. Välsorterade sportbutiker kan dock ha mycket att välja mellan som fungerar i lägre temperaturer. Och att slänga på sig en dunjacka och ett par täckbyxor kommer självfallet hjälpa till en hel del. Är det slaskigt ute kan det även vara bra med överdragskläder just för att skydda mot allt stänk. Har cykeln bra stänkskärmar så klarar de dock av att fånga upp det mesta.

Cykeln

Man behöver inte någon speciell cykel för att kunna fortsätta cykla på vintern. Smala och omönstrade däck bör dock undvikas när det kommer till snö och is. Dubbdäck är mer eller mindre ett måste när man cyklar just på is. Det finns också så kallade fatbikes som har extra breda däck som passar perfekt för riktigt vinterväder. Tillsammans med däcken är det också viktigt att ha en bra cykellampa. Det kommer inte krävas något extra starkt bara för att det är vinter och mörkt.

En vanlig cykellampa syns tillräckligt bra. Och se då till att även ha en baktill så gångare och bilister vet åt vilket håll cykeln färdas. Har man för vara att cykla med riktiga cykelskor och passande pedaler kan det vara värt att byta ut dessa mot vanliga. Dels för att man troligtvis kommer kliva av och på oftare, men också för att cykelskorna inte skyddar så bra mot kylan. Med ett par platta pedaler kan man då ha på sig sina vanliga vinterkängor.

]]> Träning och hälsa en bra kombination https://aggeman.se/traning-och-halsa-en-bra-kombination/ Tue, 25 Jun 2019 09:22:57 +0000 https://aggeman.se/?p=145 Att träning och hälsa är en bra kombination är vi säkert överens om. Alla är vi olika och har olika förutsättningar när det kommer till träning. Men det behöver inte vara fråga om någon elitsatsning för att springa något maraton eller att du ska göra en svensk klassiker. Det kan räcka med att du varje dag rör på dig på något sätt.

Börja med träning

Har man inte tränat så mycket tidigare så är det ju klart att det är ett visst motstånd innan man fått upp sin kondition. Men alla börjar vi någonstans och det kan vara att man börjar promenera 15 till 20 minuter per dag förutom de vardagspromenader som man gör. Skaffa dig schyssta träningsprodukter och kläder hos Länna Sport så kanske det blir enklare att ge dig iväg på dina träningsrundor. Ett par bra träningsskor gör att det blir bekvämare att promenera. Sköna träningsbyxor och en nice t-shirt så är du på banan.

Förändra dina träningsrutiner

Efter du hållit på ett tag så kommer du att känna att det blivit en förändring. Din kondition kommer att förbättras och du kommer att orka med mer. Både då du tränar men också på din fritid och i ditt arbete. Du kommer att må så mycket bättre efter dina Power Walks. Du kan med fördel förändra dina träningsrutiner med längre promenader och kanske mer utmanande promenadstråk. Backar och trappor som tidigare kändes jobbiga blir nu den utmaning som du och din kropp behöver.

]]>